Спонсор публікації:
Про то как раскрутить интернет магазин в поисковых системах и не только на блоге SEOinUA

Автор фотографії: peasap Вигорання – це насправді дуже серйозна проблема, яка часто не дає нам закінчити важливі справи і як наслідок – досягнути поставленої цілі. Немає нічого гіршого, ніж зупинка і поворот на 180 градусів, коли до мети залишається всього кілька кроків.

Важко сказати, чому справа, яка раніше здавалася найбільш бажаною у світі, раптом перестає приносити задоволення. Але схоже, однією з причин є банальна нестача сну.

Можливо, хтось із вас вже бачив відео Аріани Гафінгтон (Arianna Huffington), в якому йдеться про тенденцію недооцінювати важливість сну для збереження високої результативності.

Більшість людей (і особливо молодих та завзятих) майже з гордістю розповідають про те, як вони лягли о другій чи третій ночі, тому що займалися власними проектами. Дехто навіть рекомендує: “Працюй поки молодий. Виспишся на пенсії!”

Таким “радникам” навіть на думку не спадає, що насправді вони роблять ведмежу послугу, оскільки результативність людини, яка постійно недосипає, падає багатократно. Як наслідок, час, “украдений у сну” не окуповується. Простіше кажучи, якщо ви збільшите свій робочий день на одну годину, зменшивши сон на цей же час, то на різниці результативності ви втратите набагато більше, ніж годину. І зрештою, вам доведеться тратити набагато більше часу на справи, які раніше займали всього кілька хвилин.

Я також натикався на дослідження (на жаль зараз уже не можу точно згадати його автора), яке показує, що середньостатистичний час, потрібний людині для того, щоб виспатися, коливається від 8 до 9 годин. В цей проміжок потрапляє 90% досліджених. Тільки 5% людей здатні виспатися менше, ніж за 8 годин. І, відповідно, тільки 5% потрібно для цього більше 9-ти годин. Тому, якщо ви думаєте, що 7-годинної ночі вистачить для відновлення – швидш за все ви помиляєтесь.

Що важливо пам’ятати – здоровий організм легко переживе одну “недоспану” ніч, але ви швидш за все уб’єте його, якщо “знущатиметесь” регулярно.

Тема недосипання від перевантаженості проектами, на які постійно не вистачає часу, для мене зараз дуже актуальна. Як наслідок, іноді зранку хочеться більше застрелитися, ніж прокидатися. А прокидатися потрібно, оскільки окрім блогів, розробки ігор, самоосвіти і роботи над ще одним великим проектом, є основна робота…

Коротше, моя Вам порада – спіть! Спіть багато! Не жертвуйте сном заради бізнесу (все одно в результаті вийде, що ви “загубите” бізнес через недосипання)…

---

Понадобилась полноцветная печать, офсетная печать или другие полиграфические работы? Вы знаете, куда обращаться!

Якщо вам сподобалася стаття, буду вдячний за її підтримку у соціальних мережах (Twitter, Facebook, Google+ та вКонтактє)