Автор фотографії: helgabj Здатність фокусуватися на певному предметі, явищі, особі чи виді діяльності відрізняє ефективних людей від неефективних. Саме відсутність фокусу є причиною краху (занепаду) багатьох блогів. Але звісно ж, фокус – категорія, яка впливає далеко не тільки на блоги. Мабуть, я не помилюся, якщо скажу, що вміння свідомо спрямовувати свій фокус на обраний об’єкт – безумовно корисна навичка для будь-якої людини.

На жаль, в епоху постійних “відволікань” та “переривань”, коли від важливих занять вас може відволікти що завгодно і коли завгодно, зберігати фокус стає все важче. Іноді у мене навіть складається враження, що наше покоління на генному рівні має меншу здатність до фокусування, ніж покоління наших батьків. І це дуже сумно…

Тому сьогодні я вирішив поділитися кількома своїми спостереженнями щодо того, як принаймні наблизится до стану сфокусованості та зберігати його протягом якомога довшого періоду часу.

Чого не варто робити

1. Обмежте споживання! Вам може здаватися, що всі ці десятки блогів і сотні статей дійсно приносять вам користь. Але перевірте, як часто ви відкриваєте свій рідер тільки щоб відтягнути момент, коли потрібно взятися за важливу роботу? І як часто ви відволікаєтесь від важливого, щоб перевірити рідер?
2. Перестаньте відкладати дрібні справи “на потім”. Ви не будете робити їх потім. Але ось займати місце у вашій свідомості і тим самим заважати вашому фокусу вони будуть. Тому варто одразу визначитися: “Або роблю зараз, або взагалі не роблю і викидаю це з голови”.
3. Не йдіть на компроміс із власними цінностями (навіть якщо деякі з них здаються вам не такими вже й принциповими). Якщо ви нещасні на роботі – змініть роботу. Якщо ви більше не любите людину, з якою живете – розлучайтесь.
4. Перестаньте робити щось тільки для того, щоб робити. У вас повинен бути чіткий план і ви повинні розуміти, навіщо ви це робите і в якому контексті дана діяльність вкладається у глобальну концепцію ваших життєвих цілей.
5. Викиньте телевізор (або принаймні перестаньте дивитися його).
6. Навчіться говорити “ні” своїм знайомим, друзям, рідним і навіть коханим, якщо те, про що вони вас просять конфліктує з вашими цінностями чи може зашкодити вашим цілям. Більше того – ви повинні навчитися говорити “ні” навіть своєму роботодавцеві, якщо те, про що він вас просить, не відповідає вашому власному “життєвому плану”. Правда при цьому потрібно бути готовим, що вас звільнять.
7. Якщо ви чогось не хочете – це зазвичай достатня причина, щоб цього не робити. На жаль визначити, чого ви справді не хочете, зазвичай не менш складно, ніж зрозуміти, чого ви хочете.

Що варто робити

1. Досліджуйте себе, свої думки і свої емоції. Знайдіть свої справжні цінності і вони стануть вашим найнадійнішим орієнтиром у житті.
2. Спіть. Відмовтесь від звички засиджуватися допізна. Кілька годин, вкрадені у сну, обернуться багатократним зниженням ефективності і в результаті ви не виграєте, а програєте. До речі, я вже якось писав про те, чому варто більше спати.
3. Рухайтеся. Вам може здаватися, що ви хочете “повалятися в ліжку”. Але якби ваш організм вмів говорити, він розказав би, що насправді мріє про рух!
4. Навчіться терплячості. Я впевнений, що саме орієнтація на довгостроковий результат відрізняє успішних людей від тих, чиї починання обернулися провалом. Терплячість – сестра фокусу.
5. Не переймайтеся тим, що думають про вас інші. Якщо ви когось розчарували – це їхні проблеми. Ви зможете по-справжньому сфокусуватися лише на тій справі, яка важлива для ВАС особисто! Нічого не вийде, якщо ви намагаєтеся сповідувати нав’язані цінності та рухатися до нав’язаних цілей.
6. Мисліть “вузько”. Навчіться повністю концентруватися на одній справі, повністю забуваючи про те, що існує весь інший світ.
7. Кидайтеся на виклики. Якщо ви точно знаєте, які перешкоди стоять на шляху до вашої цілі, але боїтеся їх – тоді ви ніколи не досягнете бажаного. Кидайтеся на виклики так, наче це єдине, що приносить вам задоволення.

---

Делаете ремонт? Возможно вас заинтересует циклевка паркета для дома – превратите свое жилье в сказку!
Если вы всегда мечтали рисовать на компьютере, приобретите себе планшет Wacom – король среди планшетов!

Якщо вам сподобалася стаття, буду вдячний за її підтримку у соціальних мережах (Twitter, Facebook, Google+ та вКонтактє)